小中风

中风简介:
“中风”是一类疾病的统称。这类疾病发病急骤，以突然间昏倒在地、不省人事， 或突然间发生口眼歪斜、语言不利、半身不遂等为特征。

出现这些症状要留神
　　一过性黑蒙：眼睛的视力突然丧失，好像突然被黑幕遮住，几秒钟或几分钟后，黑幕逐渐隐去，视力恢复如初。
　　偏侧性视野范围缩小：视物模糊，无法看清眼前一侧的物体，例如行走时不能避开而反复碰撞身体一侧的障碍物，说明该侧视野缺损。
　　复视：看东西时出现重影。正常人长时间注视侧方或上下方目标时，也可能出现重影，这种情况不属于小中风。
　　眩晕或头晕：感到眼前物体或自己的身体向一定方向旋转，常常伴有恶心和呕吐症状。童年游戏时，原地快速旋转中突然停下来时，您或许体验过这种眩晕的感觉。
　　单侧肢体麻木、感觉异常：一侧面部、上下肢力量减弱，不受支配，口角歪斜，流涎，胳膊抬举困难，手中拿的物品忽然掉落，走路一只脚拖地甚至不能站立行走等。
　　走路失去平衡：站立行走不稳，或上肢动作不稳、不准，显得不够协调。
　　面部麻痹：一侧面部和肢体有麻刺感或麻木感(感觉迟钝)。
　　发音不清：说话口齿不清，觉得舌头发硬。
　　失语(或语言不利)：讲话速度变慢，常会因为找不到适当的词语而停顿下来。
　　丧失语言理解能力：不能理解别人的话。
　　记忆丧失：出现记忆障碍，尤其是近期记忆。

预防中风：

经常运动，放松自己
　　中风虽然可怕，但还是可以通过减少致病因素来降低中风的危险的。
　　根据研究，高血压、胆固醇过高、糖尿病都会增加中风的危险性，而不良的生活习惯，包括吸烟、少活动、喝酒过量，饮食的盐分和脂肪太高，又或者不懂得纾解压力，身体超重都容易使我们患上血压高、心脏病、胆固醇过高、动脉粥样硬化、糖尿病等中风致病因素。
　　可见控制血压、胆固醇含量和血糖水平，以及健康的生活与饮食习惯，才是预防中风的灵丹仙药。
　　所以如果你抽烟，请从今天开始立刻戒烟，如果没有吸烟的习惯，请别开始。

吃得健康·经常运动
　　吃得健康也很重要，因为健康的饮食习惯能保持健康的体重，降低患高血压、糖尿病或胆固醇过高的危险性，所以选吃脂肪含量低、盐分和糖分少及高纤维食物，而且每天吃两份水果及两份蔬菜。
　　还要经常运动，经常运动不但能帮助你控制体重，同时也能协助你更好的纾解压力。每星期运动至少3至5次，每次至少20至60分钟。如果你已超过35岁，应该先请教医生，找出适合你的运动方式才开始。

放松自己·定期健检
　　还有要学会放松自己，你可以深呼吸或经常运动等方式来达到这个目的。若有需要，不妨参加一些纾解压力的课程。

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